自力整体でココロもカラダもHappyに(自力整体Tokyo)

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カラダの整え方

テレビを見ると太ります

自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。
今週末は海沿いの家で作業中です。

普段は通勤に便利な街中に住んでいるので
海があり、大型の客船が間近に行き交う
この家に来るとリゾート気分に浸れます。

加えて、こちらの部屋には
テレビがあるので
普段、テレビがない生活をしている分、
夜はつい、テレビ番組を見てしまいます。
今週末は映画「アナと雪の女王」が
地上波で放映されるというので
飛行機の小さなモニターで見て
感動したお話しだったので
大画面で見たらさぞや楽しかろう、と
夜の9時を心待ちにして
そして終わったのが11時過ぎ。

その間、お茶を飲みつつ
おせんべいをポリポリと
食べ続けてしまっていました・・・。

テレビはその場にいないと
話がわからなくなりますので
別のことができなくなります。
そして、何もできない代わりに
何か口に入れてしまいたくなります。
これは小さい頃の家族団らんの時間に
テレビを見る=皆で食後のおやつを食べる
・・・という刷り込みのせいなのかもしれませんが。

ですので、こちらの家に来ると
オシャレ系の飲食店で食事をしてみたり
テレビを見ながらお菓子を食べたりして
必ず2㎏近く太って帰宅するのが常です。

先日はバレンタインの友チョコで
チョコの美味しさを再認識してしまい
もらったチョコを食べ終わった後に
自分で買ってまでして食べてしまっていたら
たった2週間で3㎏も太ってしまい
下腹部ポッコリ、太ももがムチムチに。
そこから戻すのにだいぶ苦労し、
代謝が若いころに比べて落ちているのを
改めて痛感しました。

さすがに今週は自力整体Tokyoでの
3月最初のレッスンが控えていたり
人前に出ないといけない会議があるので
明日から節制モードに戻して
体重が固定しないようにしていきますが
私の場合、

「憧れの○○さんに会えるかもしれない!」

「△△君とのデートだからオシャレしなくちゃ♪」

・・・というのが、
一番、ダイエットに効果的でした。

★ テレビはほどほどにする(逆にラジオはおすすめ)

★ お気に入りの男性とのデートに出かける予定を作る
(妄想でも可、とします。笑)

★ こって巡りが悪い体は自力整体でユルユルほぐす

・・・の3点が、過去の経験上、
効果アリのダイエットの方法でしたが
ぜひ皆さんのダイエット法も教えてくださいね♪

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自力整体Tokyo 運営担当:柳、山田

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