自力整体でココロもカラダもHappyに(自力整体Tokyo)

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カラダの整え方

生理後の仕上げに

自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。
生理が始まると
骨盤のズレが解消したことで
一気にそれまで溜まっていた便が
一気に出てくれるので
生理が終わる頃には
ぽっこりしていた下腹部が
見事に凹んでくれます。
髪の毛のパサつきも収まり(梅雨時は
あまりその変化がわからないかもですが)
顔や体のラインがシュッとしまってきます。
今回もまさにそんな感じでした。
つまめていたお腹のお肉のプヨプヨ感が
解消されました。

生理の前後、特に終わった後は
骨盤の調整期間でもあるので
翌月の生理を快適に過ごすことができるよう
ヒールの高い靴を履いたり
激しい運動をしたり(、セックスをしたり)
また、目を酷使するのも控えましょう。
なぜなら目から子宮までは
経絡が繋がっているからです。

先日の自力整体の美骨&美活クラスでお伝えした
仰向けになって
タオルを足にひっかけて
かかと同士をくっつけながら
かかとをお尻に近づけていきながら
股関節をグーっと開く動きは
生理前や生理期間中に
開きたがっている骨盤を
スムーズに動かしてくれるので
ぜひ取り入れてみてくださいね。
タオルがなかったら
足の裏同士をくっつけて
かかとをお尻に近づけてから
膝が床につくように大きく広げてみてください。

カシス&シトラスの入浴剤

今夜は明日の自力整体Tokyoの
ランチ女子会のために
ピンクのお風呂に入ってから寝ることにします。

きき湯 カシス&シトラスの香り

カシス&シトラスの入浴剤の中身

粒がシュワシュワと弾けて気持ちがよいです。
でも、あっという間に発泡がなくなるので
入る直前に入れるのがコツです。

 

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自力整体Tokyo 運営担当:柳、山田

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