自力整体でココロもカラダもHappyに(自力整体Tokyo)

自分の体を自分自身でケアする「自力整体」の東京教室のウェブサイトです[東京都・港区田町・三田・浜松町・大門,大田区大森]

ココロの整え方

乱れがちな春のココロを整える3つの方法

自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。

長らく関わっていたプロジェクトから解放され
次のプロジェクトが始動するまでの間、
毎度の事ながら

「私・・・必要とされていないのかも」

・・・という感じに落ち込みます。

私の担当しているプロジェクトは
年度ごとに予算が決まっているので
たいてい、忙しいのは12月から3月。
リリースが終わり、請求書の処理が完了する
3月下旬から4月中旬くらいは
ポッカリとした時間が空くことが多いです。

リーダー達は仕掛かり中のプロジェクトを
数本抱えていて、常に忙しいため
彼らとの接点が急激に減ってしまうと
「あれ・・・?」と
上述のような感じになるのでした。

そして、寒暖差の変化の激しい春に
自律神経が乱れることによる
心の不調に見舞われるのもちょうどこの頃。
Googleカレンダーで確認すると
去年も一昨年も、だいたいこの頃に
ガックリとした状態で過していたようです。
「桜が散ると急にもの悲しくなる」と
友人も話していました。

そういう時の即効性のある解消法はこの3つ。

★ 大きな声で歌う(大きな声を出す、でも○)

★ 声を出して笑う

★ 体を動かす(汗をかくような運動)

「ぬるめのお風呂にゆっくり入る」や
「よく寝る」というのもありますが
ココロの元気を取り戻すには
3つの方法が一番効く感じです。

今日の午前中、夏から始まりそうな
プロジェクトの件を上司に相談したところ
強い口調で過去の経緯にさかのぼって
注意されたことでモヤモヤしていたこともあり
終業の音楽と共に退社しましたが
地元の駅に到着して歩き出すと
明るく清潔感のあるカラオケ屋さんを見つけ
吸い込まれるように店内へ。

「歌ってスッキリしたくて。
 30分だけなのですが大丈夫ですか。」と聞くと、
「モチロンです!
 そういうときって、ありますよね。
 歌うとスッキリしますよ。」と
受付の女性にウエルカムされて
歌ってきました。

自分の好きな曲だけ、リピートで。笑

NEWSの「U R not Alone」です。
前向きな歌詞と曲調が気に入って
普段もこの曲ばかり聴いています。
自分の好きなように歌えて
たった30分、しかも1000円もかかっていないに
すごく元気になりました。

「明日も来ちゃうかもです」
 
・・・とお会計の際に予告しながら
家路を急ぐサラリーマンの波の中を
かき分けながら帰宅の途につきました。

皆さんは元気が出ないときは
どんなことをして回復していますか?

「自力整体Tokyo」では新規会員を募集しています。また、最新のレッスン情報は コチラ からご覧いただけます。

自力整体Tokyo 運営担当:柳

-ココロの整え方