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食と健康生活

食べ過ぎ警告=口内炎発生中です

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自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。
ここ数日、口内炎が舌の先に発生してしまい
食べることやおしゃべりするときに
「イタタタっ」となりながら
そしてたまに涙目になっています。

原因はわかっています。

食べ過ぎ

・・・です。

レッスンにご参加くださる皆さんに
「秋はニセの食欲に注意してくださいね」と
説明しているのに
私自身はおつきあいでの食事が増え
朝昼晩と食べていたり、飲み会が続いていたりで
いつもより胃を疲れさせてしまいました。

自力整体の整食法を知る前は
三食バランスよく食べることに
注力していましたが、その頃はしょっちゅう
口内炎ができていました。

朝食をヨーグルトやカフェラテだけにし
昼はおにぎり1個、
オヤツにお饅頭やおせんべい、
夜はおかずメインで20時までに食べ終わる
・・・そんな生活に変えたら
体を動かすことがとてもラクになりました。

消化に取られるエネルギー(気)が減ったことや
物理的に胃が重くないということで
体が動きやすくなり、
集中力やクリエイティビティも増しました。
(以前は食事を摂ると眠気がひどくて
午前中も午後も仕事にならなくて
夕方からの残業時間帯が
一番、仕事の密度が高かったです。苦笑)

口内炎ができると食べるのが辛くなる

食べる量が減る

胃が動かなくてすむ

胃の調子が回復する

・・・ということなのですね。

とはいえ、明日からは
美食&スイーツ天国の台湾への出張なので
早く治してモリモリ食べたい
・・・というのが本心なのでした。笑

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自力整体Tokyo 運営担当:柳、山田

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