自力整体でココロもカラダもHappyに(自力整体Tokyo)

自分の体を自分自身でケアする「自力整体」の東京教室のウェブサイトです[東京都・港区田町・三田・浜松町・大門,大田区大森]

担当講師について

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カレン先生

◆ カレン ◆
みなさん、こんにちは。自力整体・矢上予防医学研究所認定の自力整体ナビゲーターのカレンです。
小学生高学年頃から太りだした体型へのコンプレックスで、さまざまなエクササイズやダイエット法などを試みては、無理しすぎて体を壊すことばかりでした。

2008年、「自力整体」に出会い、無理することをやめることこそがダイエットや体の不調を解消するのに一番効果的だという考えに共感し、体を整えるボディケアの「整体法」と食べ方を工夫する「整食法」という食事法を取り入れてみた結果、長年、減ることがなかった体重や下半身のサイズが、3週間ほどでみるみる減りはじめ、最終的には 54kgから8Kg減の46kg、そして小学生の頃からの悩みの種だった下半身太りが解消し、11号→ 7号へと大幅にサイズダウンし、周囲の人に心配されるほどでした。
※14年を経て、痩せすぎは年齢的にNGとの観点により、現在は体脂肪率18%、162cm、48kg前後です。

1年間の琵琶湖での研修を経て、矢上予防医学研究所認定の自力整体の講師(ナビゲーターと呼びます)となった今も、骨格の歪みを整え、筋肉量を増やし、代謝の良い体へと変化させ、免疫力をアップするための "無理のない、ストレスのたまらない、滞りのない" 体づくりのため、兵庫県の西宮本部や全国で行われる研修会で学び、日々の生活で実践中です。

職場で緊張を強いられ、ストレスが続いたことで、難聴になりかけたことがある経験から、心と体のつながりを実感し、いかに楽に無理なくしなやかにストレスを乗り越えていけるかを、「整心法」などを踏まえながら、皆さんと一緒に考えていきたいと思っています。

また、2021年夏に乳がんの発覚 → 手術 → 放射線治療 を経て、人生への向き合い方がだいぶ変わりました(現在もホルモン治療を継続中です)。
2022年は長い(であろう)人生を健やかに、穏やかに、自分らしく生きていくことを共に楽しめる仲間が増える場をゆるやかに作っていけたらと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
カレン先生の自力整体のあゆみ

2022/01/17