乱れがちな春のココロを整える3つの方法
自力整体ナビゲーター(東京教室)のカレンです。
長らく関わっていたプロジェクトから解放され
次のプロジェクトが始動するまでの間、
毎度の事ながら
「私・・・必要とされていないのかも」
・・・という感じに落ち込みます。
私の担当しているプロジェクトは
年度ごとに予算が決まっているので
たいてい、忙しいのは12月から3月。
リリースが終わり、請求書の処理が完了する
3月下旬から4月中旬くらいは
ポッカリとした時間が空くことが多いです。
リーダー達は仕掛かり中のプロジェクトを
数本抱えていて、常に忙しいため
彼らとの接点が急激に減ってしまうと
「あれ・・・？」と
上述のような感じになるのでした。
そして、寒暖差の変化の激しい春に
自律神経が乱れることによる
心の不調に見舞われるのもちょうどこの頃。
Googleカレンダーで確認すると
去年も一昨年も、だいたいこの頃に
ガックリとした状態で過していたようです。
「桜が散ると急にもの悲しくなる」と
友人も話していました。
そういう時の即効性のある解消法はこの3つ。
★ 大きな声で歌う(大きな声を出す、でも○）
★ 声を出して笑う
★ 体を動かす(汗をかくような運動)
「ぬるめのお風呂にゆっくり入る」や
「よく寝る」というのもありますが
ココロの元気を取り戻すには
3つの方法が一番効く感じです。
今日の午前中、夏から始まりそうな
プロジェクトの件を上司に相談したところ
強い口調で過去の経緯にさかのぼって
注意されたことでモヤモヤしていたこともあり
終業の音楽と共に退社しましたが
地元の駅に到着して歩き出すと
明るく清潔感のあるカラオケ屋さんを見つけ
吸い込まれるように店内へ。
「歌ってスッキリしたくて。
30分だけなのですが大丈夫ですか。」と聞くと、
「モチロンです！
そういうときって、ありますよね。
歌うとスッキリしますよ。」と
受付の女性にウエルカムされて
歌ってきました。
自分の好きな曲だけ、リピートで。笑
NEWSの「U R not Alone」です。
前向きな歌詞と曲調が気に入って
普段もこの曲ばかり聴いています。
自分の好きなように歌えて
たった30分、しかも1000円もかかっていないに
すごく元気になりました。
「明日も来ちゃうかもです」
・・・とお会計の際に予告しながら
家路を急ぐサラリーマンの波の中を
かき分けながら帰宅の途につきました。
皆さんは元気が出ないときは
どんなことをして回復していますか？