ご参加にあたりお守りいただきたいこと(参加規約)

「自力整体Tokyo」のクラスでは心地よい時間が過ごせるようお守りいただいていることがいくつかあります。
ちょっと窮屈に感じるかもしれませんが、お互いを思いやりながら自力整体を楽しんでいただくために必要なことですのでご一読いただけますようお願いいたします。

スマートフォンや携帯電話の電源は切りましたか？

マナーモードのブルブルという振動音も案外、気になるものです。他の方の集中力が途切れますので、電源は必ずオフにしておくか、音が出ない状態(「睡眠モード」など)にしておいてください。

質問はレッスン後に

動きのわからないところはレッスン後にご質問ください。突然の質問は他の方の集中力を途切れさせてしまうためです。

無理をしない

自分の気持ちのよい範囲で行い、痛いところは無理して行わないようにしましょう。お水を飲んだりトイレに行ったりはご自由にしていただいてかまいません（こちらへの確認は不要です）。眠くなったらそのままお部屋のはじに移動して寝ていてもかまいません。

目を閉じて自分のカラダを観察

他人の動きやポーズは気にせず、目を閉じて自分の体にだけ集中してみましょう。動きがわかったら目を閉じて動いてみてください。（メガネやコンタクトレンズもなるべくはずしてご参加ください。）

食事は2時間前までに

食事は2時間前までに済ませておいてください。胃の中が空っぽのほうが体がほぐれやすいためです。

香りや喫煙、飲酒は控えて

香水や整髪料、ダウニー系の強い香りのある柔軟剤や、事前の喫煙や飲酒などは他のご参加者の方のためにもお控えください。

自分のものは自分で準備

「輪っかタオル」のお貸し出しは行っておりませんので、同じようなものをお持ちいただくか、下記サイト等でお買い求めのタオルを輪っか状にしたものをご持参の上、ご参加ください。さらしやおむつのガーゼ、風呂敷、浴衣の生地などの伸縮性のない薄手の綿素材が適しています。
身長が155㎝から165㎝で、普段7号や9号を着ている方は170㎝くらいがちょうどよい長さになります。たとえば、下記のタオルマフラーを輪っかにして、ミシンまたは手縫いで2重に縫うとそのサイズになります。
★タオル専門店・日織恵(ヒオリエ)　日本製コットンガーゼマフラー

販売や他団体への勧誘は禁止しています

販売（セールス）や他の団体やご自身の主宰するセミナーやセッションへの勧誘を目的とした方の参加は固くお断りいたします。参加者よりクレームがあった場合次回以降のご参加をお断りさせていただきますのでご了承下さい。